Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 117g | 54kcal | 3.8g | 5.6g | 1.8g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 20g | 64kcal | 1.6g | 12.6g | 0.4g | 1.5g | |
| Kauralese | 2.3g | 8.4kcal | 0.4g | 1.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 253kcal | 11.6g | 38.6g | 4.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 127kcal | 5.8g | 19.3g | 2.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 63kcal | 2.9g | 9.7g | 1.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.1g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu