Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 88g | 60kcal | 1.4g | 13g | 0.1g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 18g | 29kcal | 2.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 18g | 29kcal | 0.5g | 0.7g | 2.6g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 18g | 8.1kcal | 0.6g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 250kcal | 10.8g | 29g | 9.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 125kcal | 5.4g | 14.5g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 63kcal | 2.7g | 7.3g | 2.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu