Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka metsä- | 26g | 12kcal | 0.1g | 1.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 22g | 8.8kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 44g | 5.3kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 22g | 77kcal | 3.1g | 12.3g | 1.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 249kcal | 8.6g | 42.6g | 3.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 124kcal | 4.3g | 21.3g | 1.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 62kcal | 2.2g | 10.7g | 0.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu