Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 52g | 31kcal | 1.7g | 2.6g | 1.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 29g | 24kcal | 0.3g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Mansikka | 47g | 22kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 10g | 3.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 163kcal | 5g | 24.8g | 3g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 82kcal | 2.5g | 12.4g | 1.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 41kcal | 1.3g | 6.2g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 8.9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu