Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		57g	16kcal	0.7g	2.3g	0.1g	1.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		41g	8.3kcal	0.2g	1.6g	0.1g	0.6g
Kurkku		11g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä		28g	53kcal	7.6g	0g	2.5g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		3g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	280g	158kcal	17.2g	8.2g	5.4g	3.8g
	Valittu annoskoko	140g	79kcal	8.6g	4.1g	2.7g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	70g	40kcal	4.3g	2.1g	1.4g	1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.1g	2.9g	1.9g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu