Lämmin chili-tonnikalaleipä
Voitele ruispala oivariinilla tms. Lisää päälle chili-tonnikala, tomaatti ja juusto.
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 38g | 8.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Tonnikala, chili, rainbow, öljyssä | 31g | 69kcal | 4.4g | 1.6g | 5g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 13g | 50kcal | 0.5g | 0.2g | 5g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 34g | 86kcal | 3.1g | 15.5g | 0.5g | 3.4g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 25g | 58kcal | 7.2g | 0.6g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 542kcal | 30.8g | 38.4g | 27.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 271kcal | 15.4g | 19.2g | 13.6g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 136kcal | 7.7g | 9.6g | 6.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 11g | 13.7g | 9.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu