Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 26g | 29kcal | 6.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 47g | 164kcal | 5.2g | 34.7g | 0.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 39g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Purjosipuli | 11g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 16g | 31kcal | 0.3g | 2.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 476kcal | 25.4g | 77.8g | 6.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 238kcal | 12.7g | 38.9g | 3.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 119kcal | 6.4g | 19.5g | 1.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9.1g | 27.8g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu