Neppiksen karppi kanavuoka 2
Paista kanat, sipuli ja chili, mausta, laita vuokaan pavut ja parsakaalit sekä kerma että kesäkurpitsa lastus/suikaleet.
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 70g | 104kcal | 13.4g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa | 8.4g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 7g | 23kcal | 1.3g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Vihreä papu/härkäpapu, keitetty | 14g | 4.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 5.6g | 1.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 14g | 47kcal | 0.3g | 0.4g | 4.9g | 0g | |
| Eldorado sinihomejuusto | 7g | 28kcal | 1.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Sambal oelek (Spice up !), annos 230g | 0.7g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 504kcal | 33.8g | 4.8g | 38.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 252kcal | 16.9g | 2.4g | 19.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 126kcal | 8.5g | 1.2g | 9.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12.1g | 1.7g | 13.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu