Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 4.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 54g | 25kcal | 0.3g | 4.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Päärynä kuorittu | 13g | 5.5kcal | 0g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 28g | 11kcal | 0.1g | 2g | 0.2g | 0.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 13g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 13g | 5.8kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 136kcal | 1.6g | 26.6g | 1.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 68kcal | 0.8g | 13.3g | 0.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 34kcal | 0.4g | 6.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu