Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 84g | 57kcal | 10.3g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 56g | 20kcal | 0.3g | 3.9g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 154kcal | 21.2g | 14.4g | 1g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 77kcal | 10.6g | 7.2g | 0.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 39kcal | 5.3g | 3.6g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu