Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 125g | 78kcal | 6.4g | 7.8g | 1.9g | 0g | |
| Kauralese | 3.1g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3.1g | 16kcal | 0.8g | 1g | 0.9g | 0.9g | |
| Ruisrouhe | 3.1g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 3.1g | 18kcal | 0.9g | 0.3g | 1.4g | 0.2g | |
| Soijarouhe, vaalea | 3.1g | 12kcal | 1.2g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 287kcal | 20.4g | 27.2g | 9.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 144kcal | 10.2g | 13.6g | 4.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 72kcal | 5.1g | 6.8g | 2.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.3g | 9.7g | 3.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu