Kanakastike
Paloittele kananpojan fileepihvit ja paiste ne pannulla.
Kiehauta vesi, kasvisrasvasekoite ja kanaliemikuutio.
lisää kanapalat kuuman kastikkeen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hookoo82
Kiehauta vesi, kasvisrasvasekoite ja kanaliemikuutio.
lisää kanapalat kuuman kastikkeen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ranskankerma fileepihvi (Kariniemen kananpojan fileepihvi grill), annos 140g | 10g | 10kcal | 1.8g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileepihvi hunajamarinadissa, annos 100g | 70g | 91kcal | 12.7g | 0.9g | 3.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 28g | 24kcal | 0.4g | 1.2g | 2g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ranskankerma fileepihvi (Kariniemen kananpojan fileepihvi grill), annos 140g | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileepihvi hunajamarinadissa, annos 100g | 5.7g | 7.4kcal | 1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 2.3g | 1.9kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 275kcal | 32.2g | 5g | 13.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 138kcal | 16.1g | 2.5g | 6.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 69kcal | 8.1g | 1.3g | 3.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 11.4g | 1.8g | 4.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu