Marjapirtelö
Jyräytä blenderillä smöösiksi ja makeuta makeutusaineella.
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma,laktoositon | 38g | 15kcal | 1.2g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 38g | 21kcal | 3.2g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 38g | 23kcal | 0.5g | 4.5g | 0.4g | 1.3g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 3.8g | 15kcal | 1.7g | 1.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Vehnälese | 5.6g | 13kcal | 0.7g | 0.9g | 0.3g | 2.1g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 171kcal | 14.6g | 19.2g | 3.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 86kcal | 7.3g | 9.6g | 1.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 43kcal | 3.7g | 4.8g | 0.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.2g | 6.8g | 1.2g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu