Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g38g7.6kcal0.2g1.4g0.1g0.5g
Rypsiöljy 2g17kcal0g0g2g0g
Sipuli 19g5.7kcal0.2g0.9g0g0.3g
Munakoiso 19g4.2kcal0.1g0.6g0g0.5g
Kesäkurpitsa zucchini 28g5.1kcal0.2g0.7g0.1g0.2g
Paprika punainen 16g4.7kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Valkosipuli 0.8g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Vesi19g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana281g91kcal1.8g8.8g4.6g3.6g
Valittu annoskoko141g46kcal0.9g4.4g2.3g1.8g
Annoskoko puolitettuna70g23kcal0.5g2.2g1.2g0.9g
Arvot/100g100g32kcal0.6g3.1g1.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642