Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 19g | 60kcal | 9.7g | 5.2g | 0.1g | 3g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 9g | 33kcal | 1.2g | 6.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 38g | 13kcal | 1g | 1.8g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli | 19g | 5.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.9g | 6.5kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 38g | 45kcal | 0.9g | 1.8g | 3.7g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 1g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 7.5g | 29kcal | 2.5g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 7.5g | 29kcal | 2.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 0.9g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 456kcal | 36g | 35.2g | 18.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 228kcal | 18g | 17.6g | 9.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 114kcal | 9g | 8.8g | 4.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.5g | 6.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu