Kanariisi kermalla
65 g (1 pss) tummaa riisiä
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaton | 33g | 46kcal | 0.9g | 9.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 29g | 49kcal | 8.1g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Vesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1.5g | 5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 28g | 17kcal | 0.3g | 0.8g | 1.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 35g | 12kcal | 0.8g | 2.4g | 0g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 257kcal | 20.4g | 25.6g | 7.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 129kcal | 10.2g | 12.8g | 3.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 64kcal | 5.1g | 6.4g | 2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 9.1g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu