Kasvistortillatäyte
Keitä soijapalat kevyesti suolatussa vedessä, valuta vesi ja lisää Chili sin carne-seos sekä paprikasuikaleet.
Keitä hetki hiljalleen.
Levitä tortillalle täytettä sekä kurkkua, tomaattia, turkkilaista jugurttia yms.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Illankoi
Keitä hetki hiljalleen.
Levitä tortillalle täytettä sekä kurkkua, tomaattia, turkkilaista jugurttia yms.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Illankoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 107g | 64kcal | 2.7g | 9.6g | 1.1g | 3.2g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 14g | 45kcal | 7.3g | 3.9g | 0.1g | 2.3g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 20g | 6.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 231kcal | 20.6g | 28.8g | 2.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 115kcal | 10.3g | 14.4g | 1.3g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 58kcal | 5.2g | 7.2g | 0.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.3g | 10.2g | 0.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu