Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 63g | 29kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 9g | 34kcal | 1g | 6.2g | 0.2g | 1g | |
| Sokeri | 6.2g | 25kcal | 0g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 63g | 38kcal | 6.2g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 252kcal | 15g | 40.6g | 1g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 126kcal | 7.5g | 20.3g | 0.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 63kcal | 3.8g | 10.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.3g | 14.4g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu