Tonnikalatäyte
Kermaviili ja tonnikalat sekaisin ja lisää mausteita esim.
paprikajauhe, aromisuola ja pikkusen mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Sepirott
paprikajauhe, aromisuola ja pikkusen mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 56g | 68kcal | 1.7g | 2.3g | 5.6g | 0g | |
| Tonnikalapalat öljyssä (Pirkka), annos 150g | 84g | 160kcal | 21.1g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 456kcal | 45.6g | 4.6g | 28g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 228kcal | 22.8g | 2.3g | 14g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 114kcal | 11.4g | 1.2g | 7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 16.2g | 1.6g | 10g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu