Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		28g	19kcal	0.4g	4.1g	0.1g	0.2g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		28g	62kcal	4.9g	0g	4.8g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		23g	6.3kcal	0.1g	1.3g	0g	0.6g
Tomaatti, keskikokoinen		17g	3.4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Muna, annos 60g		23g	20kcal	1.7g	0.2g	1.4g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		23g	17kcal	0.9g	2.9g	0.2g	0.7g
	Annoskoko tuplana	281g	255kcal	16.2g	18.2g	13.2g	3.4g
	Valittu annoskoko	141g	127kcal	8.1g	9.1g	6.6g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	70g	64kcal	4.1g	4.6g	3.3g	0.9g
	Arvot/100g	100g	91kcal	5.8g	6.5g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu