Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 21g | 8.5kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Endiivi, annos 50g | 38g | 6.4kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Paprika vihreä | 29g | 6.1kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Purjosipuli | 13g | 2.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Tilli, tuore | 3.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 25g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 7g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 2.5g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 282g | 105kcal | 4g | 7.8g | 5.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 52kcal | 2g | 3.9g | 2.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 26kcal | 1g | 2g | 1.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.4g | 2.8g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu