Helppo omenapiiras
Omenaviipaleet, siirappi, sokeri (voi jättää pois) vuoan pohjalle.
Sekoita jauhot, hiutaleet ja margariini; ripottele päälle.
Uunissa 200 asteessa reilu puoli tuntia tai kun valmis.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Leijonaemo
Sekoita jauhot, hiutaleet ja margariini; ripottele päälle.
Uunissa 200 asteessa reilu puoli tuntia tai kun valmis.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Leijonaemo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 800g | 357kcal | 1.5g | 75.4g | 0.8g | 14.4g | |
| Leivontamargariini (Flora), annos 150g | 83g | 558kcal | 0g | 0g | 66.7g | 0g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 67g | 400kcal | 14g | 4.4g | 36g | 4.8g | |
| Sokeri | 42g | 169kcal | 0g | 41.6g | 0g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 100g | 320kcal | 0.1g | 74g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 108g | 372kcal | 11g | 75.8g | 1.3g | 3.8g | |
| Kaurahiutale | 200g | 748kcal | 29g | 114g | 14.6g | 20g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 5850kcal | 111.2g | 770.4g | 238.8g | 86g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 2925kcal | 55.6g | 385.2g | 119.4g | 43g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 1463kcal | 27.8g | 192.6g | 59.7g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 4g | 27.5g | 8.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu