Perussalaatti
Pilko aineet ja laita kulhoon
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 700g | 91kcal | 7.8g | 6.9g | 1.4g | 8.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 292g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.9g | 4.1g | |
| Kurkku, tuore | 233g | 23kcal | 1.4g | 3.9g | 0.2g | 1.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 442kcal | 26.4g | 60.6g | 5.8g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 221kcal | 13.2g | 30.3g | 2.9g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 110kcal | 6.6g | 15.2g | 1.5g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu