Kaali-porkkana-kurkkusalaatti raaste
Raasta kaali ja porkkana, sekoita joukkoon kurkkusalaatti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Sarova
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Sarova
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 490g | 136kcal | 5.8g | 19.9g | 1g | 10.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 490g | 137kcal | 2.9g | 29.2g | 1g | 12.3g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 420g | 189kcal | 3.8g | 42g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 925kcal | 25g | 182.2g | 5.6g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 462kcal | 12.5g | 91.1g | 2.8g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 231kcal | 6.3g | 45.6g | 1.4g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.9g | 6.5g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu