Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 225g | 214kcal | 51.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 313g | 109kcal | 7.5g | 14.7g | 1.6g | 8.1g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 325g | 125kcal | 0.5g | 26.5g | 0.3g | 4.9g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 388g | 473kcal | 8.5g | 105.4g | 1.2g | 3.1g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 63g | 70kcal | 13.8g | 0.9g | 1.3g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 69g | 261kcal | 14.4g | 0.7g | 22.7g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 19g | 166kcal | 0.2g | 0g | 18.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 2838kcal | 193.4g | 296.4g | 93.6g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 1419kcal | 96.7g | 148.2g | 46.8g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 709kcal | 48.4g | 74.1g | 23.4g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu