Varmsmörgåsar
6 smörgåsar.
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reilu vehnäleseleipä | 407g | 1059kcal | 48.9g | 187.4g | 11.8g | 20.8g | |
| MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 169g | 484kcal | 5.1g | 10.1g | 47.2g | 0g | |
| Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 150g | 135kcal | 24g | 2.1g | 3.9g | 0g | |
| Pirkka metvursti (Pouttu oy), annos 4g | 169g | 674kcal | 37.1g | 0g | 59g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 211g | 695kcal | 56.9g | 0g | 50.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 281g | 57kcal | 1.7g | 10.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Ketsuppi, Felix | 14g | 13kcal | 0.1g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 6234kcal | 347.6g | 426.4g | 346.8g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 3117kcal | 173.8g | 213.2g | 173.4g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 1558kcal | 86.9g | 106.6g | 86.7g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.4g | 15.2g | 12.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu