Paras porkkanarieska

Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt

1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Datc
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikhernejauho (Natco)176g633kcal38.1g95.8g10.8g0g
Soijajauhot, Soyolk35g141kcal13.8g5.6g7.1g4.2g
Tattarijauho, Myllynparas42g144kcal5.5g28.6g0.7g2.2g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g17g1.7kcal0.3g0g0.1g14.4g
Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton706g409kcal33.2g19.8g19.1g5.6g
Porkkanaraaste 200g423g114kcal2.5g22.4g0.8g10.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2800g2887kcal186.8g344.4g77.2g74g
Valittu annoskoko1400g1444kcal93.4g172.2g38.6g37g
Annoskoko puolitettuna700g722kcal46.7g86.1g19.3g18.5g
Arvot/100g100g103kcal6.7g12.3g2.8g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195517