Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 176g | 633kcal | 38.1g | 95.8g | 10.8g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 35g | 141kcal | 13.8g | 5.6g | 7.1g | 4.2g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 42g | 144kcal | 5.5g | 28.6g | 0.7g | 2.2g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 17g | 1.7kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 14.4g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 706g | 409kcal | 33.2g | 19.8g | 19.1g | 5.6g | |
| Porkkanaraaste 200g | 423g | 114kcal | 2.5g | 22.4g | 0.8g | 10.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 2887kcal | 186.8g | 344.4g | 77.2g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 1444kcal | 93.4g | 172.2g | 38.6g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 722kcal | 46.7g | 86.1g | 19.3g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu