JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 385g | 277kcal | 9.6g | 64.7g | 0.4g | 0g | |
| Pinaatti | 350g | 47kcal | 5.7g | 1.4g | 1.1g | 4.6g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 70g | 483kcal | 9.8g | 3.5g | 47.6g | 2.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 595g | 121kcal | 3.6g | 22.6g | 1.8g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 1855kcal | 57.4g | 184.4g | 101.8g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 928kcal | 28.7g | 92.2g | 50.9g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 464kcal | 14.4g | 46.1g | 25.5g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.1g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu