Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 5710g | 2192kcal | 57.1g | 394g | 11.4g | 142.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3712g | 1039kcal | 22.3g | 220.8g | 7.4g | 92.8g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 578g | 5108kcal | 0g | 0g | 577.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16677kcal | 158.8g | 1229.6g | 1192.8g | 471.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8339kcal | 79.4g | 614.8g | 596.4g | 235.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4169kcal | 39.7g | 307.4g | 298.2g | 117.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu