Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		1000g	96kcal	6g	14g	1g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		1200g	2400kcal	228g	42g	144g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		1700g	340kcal	10.2g	64.6g	5.1g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		1300g	2470kcal	18.2g	23.4g	260g	57.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g		800g	216kcal	10.4g	38.4g	1.6g	13.6g
Mango (tuore)		2000g	1340kcal	10g	306g	6g	42g
Paprika keltainen		1500g	452kcal	14.1g	76.5g	3g	30g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		500g	520kcal	39.5g	81.5g	3g	10g
	Annoskoko tuplana	20000g	15668kcal	672.8g	1292.8g	847.4g	305.6g
	Valittu annoskoko	10000g	7834kcal	336.4g	646.4g	423.7g	152.8g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	3917kcal	168.2g	323.2g	211.9g	76.4g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu