Herkullinen tonnikalakastike

1. Pilko paprika, purjo ja valkosipuli.

2. Valuta toisen tonnikalapurkin öljyt pannulle ja kuullota pilkotut paprikat, purjot sekä valkosipuli siinä.

3. Valuta toisen tonnikalapurkin öljyt pois ja lisää molemmat tonnikalat pannulle.

4. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre.

5. Lisää mausteet ja sekoita.

6. Anna hautua kannen alla n. 5min.

Tarjoile spagetin kanssa.

Halutessasi voit vielä lisätä annoksen päälle aurajuustoa ja on hyvvää!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa

Antteri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen799g205kcal7.2g36.8g3.2g16g
Purjosipuli 913g209kcal16.5g21.9g1.8g19.2g
Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow), annos 150g3710g5936kcal853.3g0g296.8g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)4224g1478kcal42.2g291.4g21.1g59.1g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g171g127kcal7.7g22.1g0.3g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g80g83kcal6.3g13g0.5g1.6g
Mustapippuri 46g128kcal5g17.5g1.5g12.1g
Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g57g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g16333kcal1876.4g805.4g650.4g216g
Valittu annoskoko10000g8166kcal938.2g402.7g325.2g108g
Annoskoko puolitettuna5000g4083kcal469.1g201.4g162.6g54g
Arvot/100g100g82kcal9.4g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=144011