Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		5594g	3063kcal	88.9g	733.3g	9.5g	47.5g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		1142g	5000kcal	262.6g	11.4g	433.8g	0g
Retiisi		1142g	202kcal	16.4g	22.3g	1.1g	18.3g
Rucola, lautaselinen n. 30g		685g	103kcal	6.8g	13.7g	1.4g	9.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g		628g	170kcal	8.2g	30.1g	1.3g	10.7g
Viinietikka		171g	35kcal	0g	0.9g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		40g	42kcal	3.2g	6.5g	0.2g	0.8g
Suola, annos 3g		29g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		57g	40kcal	2.3g	4.6g	1.7g	1.7g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		514g	4521kcal	0g	0g	513.7g	0g
	Annoskoko tuplana	20000g	26349kcal	776.8g	1645.6g	1925.4g	177.2g
	Valittu annoskoko	10000g	13175kcal	388.4g	822.8g	962.7g	88.6g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	6587kcal	194.2g	411.4g	481.4g	44.3g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu