Tiistain salaatti
Kaikki vaan sekasin ja päälle seesamöljyä, nami nami
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1797g | 234kcal | 20.1g | 17.6g | 3.6g | 21.6g | |
| Kuivattu kookospala | 154g | 1017kcal | 10.6g | 36.5g | 99.4g | 25.1g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 257g | 1618kcal | 43.6g | 23.4g | 148.9g | 27.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 899g | 306kcal | 1.8g | 63.8g | 2.7g | 16.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1900g | 386kcal | 11.4g | 72.2g | 5.7g | 26.6g | |
| Maissi jyvät | 2182g | 3137kcal | 61.3g | 558.7g | 52.4g | 80.7g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 424g | 963kcal | 59.3g | 7.2g | 76.3g | 0g | |
| Kurkku | 1553g | 170kcal | 8.7g | 21.7g | 1.6g | 10.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 578g | 156kcal | 7.5g | 27.7g | 1.2g | 9.8g | |
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 257g | 2311kcal | 0g | 0g | 256.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20590kcal | 448.6g | 1657.6g | 1297g | 436.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10295kcal | 224.3g | 828.8g | 648.5g | 218.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5148kcal | 112.2g | 414.4g | 324.3g | 109.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 2.2g | 8.3g | 6.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu