Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 43g | 17kcal | 1.5g | 1.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 168g | 141kcal | 1.8g | 30.7g | 0.7g | 3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 539g | 254kcal | 3g | 47.9g | 1.6g | 11.3g | |
| Päärynä kuorittu | 127g | 55kcal | 0.4g | 10.1g | 0.1g | 4.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 276g | 112kcal | 1.4g | 20.4g | 1.7g | 5.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 129g | 43kcal | 0.6g | 8.3g | 0.8g | 4.3g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 125g | 58kcal | 0g | 14.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2810g | 1357kcal | 17.4g | 266.8g | 10.4g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 1405g | 679kcal | 8.7g | 133.4g | 5.2g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 703g | 339kcal | 4.4g | 66.7g | 2.6g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu