Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		158g	46kcal	1.5g	7.1g	0.6g	3g
Kesäkurpitsa zucchini		233g	42kcal	1.3g	5.8g	0.9g	1.6g
Sipuli (kuorittu)		129g	35kcal	1.7g	6.2g	0.3g	2.2g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		83g	25kcal	0.8g	5g	0.2g	0.8g
Valkosipuli		23g	24kcal	1.8g	3.7g	0.1g	0.5g
Oliiviöljy		30g	265kcal	0g	0g	30g	0g
Vesi, vesijohtovesi		180g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		165g	50kcal	1.6g	8.4g	0.3g	3.3g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		278g	69kcal	3.6g	11.7g	0.6g	0g
Porkkana		111g	36kcal	0.7g	6.2g	0.2g	2.8g
Basilika, tuore		18g	4.9kcal	0.6g	0.2g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	2811g	1195kcal	27.2g	108.6g	66.6g	29g
	Valittu annoskoko	1406g	598kcal	13.6g	54.3g	33.3g	14.5g
	Annoskoko puolitettuna	703g	299kcal	6.8g	27.2g	16.7g	7.3g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu