Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 338g | 294kcal | 3.6g | 61.8g | 1.3g | 6.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 563g | 366kcal | 61.9g | 23.6g | 1.7g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 450g | 203kcal | 0g | 49.5g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 45g | 267kcal | 10.4g | 5.7g | 22.3g | 2.7g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 14g | 68kcal | 3.4g | 4.5g | 3.9g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2817g | 2393kcal | 158.6g | 290.2g | 58.4g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1409g | 1197kcal | 79.3g | 145.1g | 29.2g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 704g | 598kcal | 39.7g | 72.6g | 14.6g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu