Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 563g | 327kcal | 55.2g | 23.7g | 1.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 563g | 338kcal | 2.3g | 84.5g | 0.6g | 7.9g | |
| Puolukka | 225g | 88kcal | 1g | 15.3g | 1.1g | 5.9g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 56g | 79kcal | 7.9g | 7.9g | 1.9g | 27g | |
| Annoskoko tuplana | 2817g | 1662kcal | 132.8g | 262.8g | 9.4g | 81.6g | |
| Valittu annoskoko | 1409g | 831kcal | 66.4g | 131.4g | 4.7g | 40.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 704g | 416kcal | 33.2g | 65.7g | 2.4g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu