Broileri-wokkivihanneskastike
Suikaloi Pirkan ohuet broilerin fileet, paista ne wokkipannussa ja mausta mustapippurilla ja muilla haluamillasi mausteilla, esim.
sitruunaruoholla ja korianterilla.
Lisää Findus Chines -wokkivihannekset ja wokkaa rapeiksi.
Halutessasi kastiketta lisää Pirkan 10 %:n ruokakermaa ja hauduta.
Tarjoa riisin kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Namhele
sitruunaruoholla ja korianterilla.
Lisää Findus Chines -wokkivihannekset ja wokkaa rapeiksi.
Halutessasi kastiketta lisää Pirkan 10 %:n ruokakermaa ja hauduta.
Tarjoa riisin kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Namhele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok Chinese (Findus), annos 500g | 4546g | 1364kcal | 45.5g | 227.3g | 22.7g | 159.1g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 3636g | 3018kcal | 581.8g | 61.8g | 36.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 1818g | 2182kcal | 52.7g | 81.8g | 181.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13127kcal | 1360g | 741.8g | 481.8g | 318.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6564kcal | 680g | 370.9g | 240.9g | 159.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3282kcal | 340g | 185.5g | 120.5g | 79.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.8g | 3.7g | 2.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu