Pikakaurapuuro + raejuusto
20 g (~0,5dl) Nallen Pikakaurahiutaleita
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAM
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAMReseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 909g | 3182kcal | 127.3g | 500g | 72.7g | 100g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 4546g | 3182kcal | 681.8g | 90.9g | 13.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4546g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12727kcal | 1618.2g | 1181.8g | 172.6g | 200g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6364kcal | 809.1g | 590.9g | 86.3g | 100g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3182kcal | 404.6g | 295.5g | 43.2g | 50g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 8.1g | 5.9g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu