Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 9g68kcal0.1g0g7.6g0g
Korppujauho 19g69kcal2g14.1g0.2g1g
Auringonkukansiemen 19g112kcal4.3g2.4g9.3g1.1g
Tilli, tuore 19g5.6kcal0.7g0.2g0.2g0.4g
Seiti pakaste 75g58kcal13.2g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana282g625kcal40.6g33.4g35.6g5g
Valittu annoskoko141g313kcal20.3g16.7g17.8g2.5g
Annoskoko puolitettuna71g156kcal10.2g8.4g8.9g1.3g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906