Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 25g | 4.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Voi | 6.2g | 45kcal | 0.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 22g | 6.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 27g | 10kcal | 1.2g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 3.1g | 11kcal | 0.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 13g | 46kcal | 0.3g | 0.4g | 4.7g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 12g | 7.8kcal | 0.4g | 0.6g | 0.4g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 6.2g | 23kcal | 1.8g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 282g | 320kcal | 10.2g | 9.2g | 26.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 160kcal | 5.1g | 4.6g | 13.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 80kcal | 2.6g | 2.3g | 6.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.6g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu