Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		18g	62kcal	2.3g	12.5g	0.3g	0.6g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		4.7g	38kcal	0g	0g	4.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		4.2g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		12g	2.9kcal	0.2g	0.5g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		9g	1.9kcal	0.3g	0.2g	0g	0.2g
Makea maissi, rainbow 100g		21g	19kcal	0.7g	3.4g	0.4g	0.7g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		7g	4.2kcal	1g	0g	0g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		19g	53kcal	3.7g	0.2g	4.1g	0g
Vesi		23g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		23g	40kcal	0.5g	0.6g	4g	0g
	Annoskoko tuplana	282g	443kcal	17.6g	35.2g	26.2g	3.2g
	Valittu annoskoko	141g	222kcal	8.8g	17.6g	13.1g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	71g	111kcal	4.4g	8.8g	6.6g	0.8g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.5g	9.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu