HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 69g | 159kcal | 6.9g | 4.5g | 12.4g | 0.1g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 63g | 38kcal | 0.6g | 3.3g | 2.5g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 9g | 32kcal | 1g | 6.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 458kcal | 17g | 28.8g | 30g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 229kcal | 8.5g | 14.4g | 15g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 114kcal | 4.3g | 7.2g | 7.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu