Tonnikalapasta
Paista kasviksia kuumalla pannulla öljyssä sen verran, että ne sulavat.
Lisää joukkoon tonnikala.
Kaada joukkoon ruokakerma ja paloiteltu Koskenlaskija.
Voit maustaa vielä esim.
pippurisekoituksella ja yrteillä.
Kuumenna niin kauan, kunnes juusto on sulanut.
Keitä makaronit pakkauksen ohjeen mukaan ja yhdistä tonnikalaseokseen.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Fiona08
Lisää joukkoon tonnikala.
Kaada joukkoon ruokakerma ja paloiteltu Koskenlaskija.
Voit maustaa vielä esim.
pippurisekoituksella ja yrteillä.
Kuumenna niin kauan, kunnes juusto on sulanut.
Keitä makaronit pakkauksen ohjeen mukaan ja yhdistä tonnikalaseokseen.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Fiona08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Megamix kasvissekoitus (pakaste), Kesäpöytä 1/2 pss | 39g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 31g | 34kcal | 0.8g | 0.8g | 3.1g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 10g | 29kcal | 2g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Ruisraketti makaroni (päivitetty) (Myllyn Paras) | 26g | 87kcal | 3.2g | 17.1g | 0.6g | 1.8g | |
| Tonnikala vedessä | 31g | 33kcal | 7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 444kcal | 27g | 39.6g | 19.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 222kcal | 13.5g | 19.8g | 9.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 111kcal | 6.8g | 9.9g | 4.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 9.6g | 14g | 6.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu