Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 24g | 14kcal | 2.3g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 1.9g | 8.8kcal | 0.6g | 0.4g | 0.4g | 0.2g | |
| Ruislese | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 8.1g | 28kcal | 2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 6.6g | 24kcal | 1.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 12g | 31kcal | 2.2g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 6.9g | 22kcal | 1.7g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 19g | 40kcal | 3.4g | 0.4g | 3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 26g | 50kcal | 7.1g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 6.6g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 482kcal | 44.8g | 6.2g | 30g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 241kcal | 22.4g | 3.1g | 15g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 121kcal | 11.2g | 1.6g | 7.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 15.8g | 2.2g | 10.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu