Jauheliha-kaali-mössö

Paista jauheliha.

Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.

Lisää tarvittava määrä vettä.

Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.

Kaikki paistetaan pannulla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa

Liipasin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, 100g38g9kcal0.4g1.3g0.1g0.8g
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g39g17kcal3.9g0.2g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha38g62kcal7.1g0g3.7g0g
Soijarouhe, tumma, 30g6.6g21kcal3.3g2g0g0.4g
Jauhelihamauste, annos 15g0.5g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 1.3g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 19g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana283g221kcal29.6g7.4g7.6g2.4g
Valittu annoskoko142g110kcal14.8g3.7g3.8g1.2g
Annoskoko puolitettuna71g55kcal7.4g1.9g1.9g0.6g
Arvot/100g100g78kcal10.5g2.6g2.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=316686