Jauheliha-kaali-mössö
Paista jauheliha.
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 38g | 9kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 39g | 17kcal | 3.9g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 38g | 62kcal | 7.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 6.6g | 21kcal | 3.3g | 2g | 0g | 0.4g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 221kcal | 29.6g | 7.4g | 7.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 110kcal | 14.8g | 3.7g | 3.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 55kcal | 7.4g | 1.9g | 1.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.5g | 2.6g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu