Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 22g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Kukkakaali, tuore | 15g | 3kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 8.3g | 13kcal | 0.2g | 1.4g | 0.7g | 0g | |
| Lanttu | 5.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 12g | 39kcal | 1.4g | 7.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Vesi | 62g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Soijakastike | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 138kcal | 5g | 22.8g | 2.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 69kcal | 2.5g | 11.4g | 1.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 35kcal | 1.3g | 5.7g | 0.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.8g | 8.1g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu