Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 21g | 6.1kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
Parsakaali brokkoli | 13g | 4.5kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
Korvasieni | 18g | 3.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
Vesi | 7.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 7.3g | 3.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 15g | 23kcal | 0.4g | 0.4g | 2.2g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 31g | 38kcal | 6.5g | 2.8g | 1.3g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 0.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 0.4g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
Palsternakka | 13g | 8.3kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
Annoskoko tuplana | 283g | 209kcal | 16.4g | 14.4g | 10.6g | 3.8g | |
Valittu annoskoko | 142g | 104kcal | 8.2g | 7.2g | 5.3g | 1.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 71g | 52kcal | 4.1g | 3.6g | 2.7g | 1g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.8g | 5.1g | 3.7g | 1.3g |