Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 75g | 124kcal | 12.6g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 31g | 22kcal | 0.6g | 4.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 4.1g | 3.5kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 19g | 4.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 13g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 313kcal | 27.2g | 11.6g | 17.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 157kcal | 13.6g | 5.8g | 8.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 78kcal | 6.8g | 2.9g | 4.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.1g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu