Guacamole-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti		55g	12kcal	0.3g	1.9g	0.2g	0.8g
Valkosipuli		1.1g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		26g	52kcal	0.7g	0.2g	5.1g	1.8g
Papu valkoinen, keitetty		22g	24kcal	1.8g	3.1g	0.1g	1.5g
Lime, kuorittu, annos 50g		5.5g	2kcal	0g	0.1g	0.1g	0.2g
Oliiviöljy		2.2g	19kcal	0g	0g	2.2g	0g
Mustapippuri		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Ruokasuola jodioitu		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		7.7g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Paprika punainen		22g	6.4kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	284g	239kcal	6.4g	14g	15.6g	9.8g
	Valittu annoskoko	142g	120kcal	3.2g	7g	7.8g	4.9g
	Annoskoko puolitettuna	71g	60kcal	1.6g	3.5g	3.9g	2.5g
	Arvot/100g	100g	84kcal	2.3g	4.9g	5.5g	3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu